Formée dans un service de soins palliatifs dès mon premier stage, j’ai développé des qualités d’empathie, d’écoute et de bienveillance. Mon code déontologique garantit le secret professionnel car les données partagées en séance restent confidentielles.
Nul jugement, seule compréhension et bienveillance sont présentes. C’est avec douceur et au rythme de chacun que les avancées se font pas à pas, pour des changements au fur et à mesure des séances.
Lorsque je vous reçois, nous faisons un bilan afin de déterminer les objectifs thérapeutiques. Suite à cela, un programme est établi définissant les médias utilisés et un déroulement évolutif adapté au projet que vous avez choisi. Chaque séance est l’expression de votre bienveillance envers vous-même. Je ne suis présente que pour vous accompagner dans la réalisation de ce que vous recherchez.
Ma pratique artistique me permet de partager avec vous les techniques qui ne seront qu’un révélateur de votre créativité. Vous n’êtes contraints à rien, vous vous exprimez librement.
La thérapie des arts n’est ni une ANIMATION ni un COURS, je ne suis pas là pour vous dispenser un enseignement. Vous n’apprendrez pas à chanter mais à utiliser votre voix dans la découverte du sonore, vous n’apprendrez pas à dessiner mais à vous exprimer avec des formes et des couleurs. En relaxation, vous serez portés voire transportés. En coaching, vous serez acteur de votre changement.
Le cœur et la force que vous mettrez dans votre projet sera le meilleur allié que vous aurez.
Un Accompagnement sur-mesure
Sophrologie, Acupression, Remèdes naturels, Accompagnement psychique
Quel programme?
En 4 séances, vous allez bénéficier d'un programme dans lequel vous aurez de la sophrologie (2 séances) // un massage chiapi d'acupression, une fiche détaillée de remèdes naturels (une séance) // un accompagnement psychique pour comprendre votre addiction et un test de dépendance pour déterminer quel fumeur vous êtes (une séance).
Comment? Par des méthodes combinées
1. Acupression, méthode chiapi pour couper le manque physique
2. Remèdes naturels pour ne pas prendre du poids
3. Un accompagnement psychique
4. Soprologie
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Des exercices axés sur la conscience pour ancrer la motivation de votre corps et vous aider à ressentir l’impact du tabac sur votre santé physique.
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Des techniques de relaxation, outils pour gérer le stress et l'anxiété et mieux gérer votre manque de nicotine.
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Une programmation de l'arrêt du tabac sans compensation.
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Un travail sur les sens, et notamment sur l’odorat et le goût pour vous permettre d’apprécier pleinement les effets bénéfiques de l’arrêt du tabac.
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Des suggestions positives pour vous aider à vous passer de vos habitudes et de vos gestes de fumeur.
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Une séance inspirée de l'hypnose pour ancrer le processus d'arrêt.
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Constater la libération de la dépendance et ses bénéfices.
Pourquoi la sophrologie?
Méthode thérapeutique alternative, la sophrologie repose sur la conscience de soi et le principe d’harmonie entre le corps et l’esprit.
En faisant appel à des exercices de relaxation, de respiration ou de visualisation, nous chercherons à vous aider à gérer votre stress et à combattre votre envie de fumer.
La sophrologie est utilisée dans les différentes phases d’arrêt du tabac, de votre préparation à l’arrêt du tabac jusqu’à votre période de sevrage. Vous pouvez aussi vous tourner vers la sophrologie après avoir arrêté la cigarette, si vous ressentez des signes d’anxiété ou des risques de rechute.
Premier entretien
Nous déterminerons votre profil de fumeur : le nombre de cigarettes consommées par jour, votre niveau de dépendance à la nicotine, depuis combien de temps vous fumez, quelles sont vos motivations pour arrêter, etc…
Le bon moment pour arrêter de fumer sera quand vos motifs de motivation auront dépassé les raisons qui vous freinent.
En combien de temps?
Votre nombre de séances en sophrologie varie en fonction de votre profil et de votre progression dans la thérapie. Il faut compter 4 séances.